A higiene bucal é essencial para manter dentes e gengivas saudáveis, e o creme dental é um dos principais aliados nessa rotina.
A higiene bucal é essencial para manter dentes e gengivas saudáveis, e o creme dental é um dos principais aliados nessa rotina. No entanto, muitas pessoas ainda têm dúvidas sobre como usá-lo de maneira correta e eficaz. Se você quer otimizar a sua saúde bucal e garantir um sorriso saudável, aqui está um guia completo sobre como usar creme dental da melhor forma possível.
1. Escolha o Creme Dental Certo para Você
O primeiro passo para uma boa higiene bucal começa com a escolha do creme dental. Existem diversas opções no mercado, e é importante escolher um produto que atenda às suas necessidades específicas. Se você está buscando prevenção de cáries, procure cremes dentais que contenham flúor. Para controle do tártaro, opções com bicarbonato de sódio podem ser eficazes. Se suas gengivas estão sensíveis, considere um creme dental para gengivas saudáveis.
Lembre-se de verificar se o creme dental escolhido é aprovado pela Associação Brasileira de Odontologia (ABO) ou outras entidades relevantes, garantindo que o produto seja seguro e eficaz.
2. Quantidade Ideal de Creme Dental
Muitas pessoas exageram na quantidade de creme dental, mas a quantidade ideal é uma quantidade equivalente ao tamanho de uma ervilha. Isso é suficiente para uma escovação eficaz, evitando desperdícios e garantindo que o creme dental seja distribuído de forma adequada na escova.
Lembre-se de que, em caso de crianças, a quantidade de creme dental deve ser reduzida ainda mais — uma quantidade do tamanho de um grão de arroz é o suficiente. Além disso, os pais devem supervisionar a escovação para evitar que a criança engula o creme dental.
3. Escovação Adequada
A aplicação do creme dental na escova é apenas o começo do processo. A maneira como você escova os dentes é fundamental para uma boa limpeza. Aqui estão alguns passos importantes para escovar corretamente:
- Posição da escova: Segure a escova em um ângulo de 45 graus em relação às gengivas.
- Movimentos: Faça movimentos curtos e suaves, movendo a escova de cima para baixo nos dentes superiores e de baixo para cima nos dentes inferiores. Evite movimentos fortes, que podem prejudicar as gengivas.
- Tempo: Escove seus dentes por pelo menos 2 minutos. Isso é essencial para garantir que todos os dentes sejam limpos adequadamente.
4. Escove a Língua e o Palato
Embora muitas pessoas se concentrem apenas nos dentes, é importante não esquecer da língua e do palato (céu da boca). Esses locais também acumulam bactérias que podem causar mau hálito e outros problemas bucais. Após escovar os dentes, use a escova para limpar suavemente a língua e o palato. Algumas escovas de dente vêm com uma parte traseira especialmente projetada para essa função.
5. Enxágue Após Escovar?
Após escovar os dentes, é importante fazer um enxágue, mas atenção: evite usar muita água ou enxaguante bucal logo após a escovação, pois o flúor presente no creme dental precisa de tempo para agir. O ideal é fazer um enxágue suave com pouca água para não remover o flúor da superfície dos dentes.
6. Cuidados com o Creme Dental
- Não engula: Evite engolir o creme dental, especialmente se ele contiver flúor, que em grandes quantidades pode ser prejudicial. Ensine as crianças a escovar sem engolir o produto.
- Armazenamento: Mantenha o tubo de creme dental fechado e em local seco para evitar que ele se contamine ou resseque.
- Troque regularmente: Mesmo que o creme dental não esteja totalmente terminado, troque-o se já estiver muito usado ou com a tampa danificada, pois isso pode afetar a eficácia do produto.
